Quan parlem de batuts naturals el primer que ens ve al cap és baixar de pes, però són moltes més les avantatges i propietats que aquests poden arribar a proporcionar.

Els batuts naturals i casolans són econòmics i estan plens de fibra, redueixen els nivells de glucosa i colesterol alhora que regulen els processos de neteja en el cos. A més, combinats amb els menjars diaris, aporten nutrients com la vitamina A i C, potassi o àcid fòlic, i ens ajuden a mantenir una dieta rica i saludable.

Per deixar de pensar que menjar sa no és agradable al paladar aquí teniu 5 riquíssims batuts casolans per fer en un parpelleig.

1. Batut de maduixes (lleugerament ensucrat)

- 4 grapats de maduixes

- 2 tomàquets

- 1/2 col verda

Passar tots els ingredients per la liquadora.

Excel·lent font de vitamina C, aquest suc contribueix també a estimular el sistema cardiovascular.

- immunitzant

- Elimina greixos

- Estimula la sang

2. Batut de préssec (lleugerament ensucrat)

- 2 peçes de préssec

- 2 grapats d'espinacs

- 1 cullerada sopera de mel

- 1/2 grapat de fulles de menta

Passar els ingredients per la liquadora, menys la mel, i afegir aigua si cal, per tal d'obtenir la consistència desitjada. Afegir la mel abans de beure.

Els préssecs contribueixen a una sensació de sacietat i aporten vitamines A i C i potassi.

- Estimula l'organisme

- Enriqueix la sang

- Reforceu els músculs i els ossos

3. Batut de pastanaga (lleugerament ensucrat)

- 4 pastanagues

- 1 poma vermella

- 1 moniato

Passar tots els ingredients per la liquadora.

Molt bé proveït de betacarotè i vitamina A. Aquest suc proporciona un fort estímul als vostres òrgans i a la vostra pell.

- Immunitzant

- Estimula el cervell

- Beneficis per a la pell

4. Batut tònic de plàtan (lleugerament ensucrat)

- 1 enciam

- 1 plàtan

- 1 grapat de fulles de menta

Passar els ingredients per la liquadora i afegir aigua si cal, per tal d'obtenir la consistència desitjada.

Aquest batut és una bona font de vitamina B i C i de potassi. Contribuirà a una sensació de calma i tranquil·litat.

- Diürètic

- Enriqueix la sang

- Antiinflamatori

5. Batut violeta de gingebre (ensucrat)

- 2 taronges

- 1 remolatxa

- 25 g de gingebre

Passar tots els ingredients per la liquadora.

Un batut ideal per beure-ho abans de fer exercici, ja que afavoreix l'absorció de l'oxigen per les cèl·lules sanguínies.

- Afavoreix el metabolisme

- Estimula l'organisme

- Enriqueix la sang