Quan parlem de batuts naturals el primer que ens ve al cap és baixar de pes, però són moltes més les avantatges i propietats que aquests poden arribar a proporcionar.
Els batuts naturals i casolans són econòmics i estan plens de fibra, redueixen els nivells de glucosa i colesterol alhora que regulen els processos de neteja en el cos. A més, combinats amb els menjars diaris, aporten nutrients com la vitamina A i C, potassi o àcid fòlic, i ens ajuden a mantenir una dieta rica i saludable.
Per deixar de pensar que menjar sa no és agradable al paladar aquí teniu 5 riquíssims batuts casolans per fer en un parpelleig.
1. Batut de maduixes (lleugerament ensucrat)
- 4 grapats de maduixes
- 2 tomàquets
- 1/2 col verda
Passar tots els ingredients per la liquadora.
Excel·lent font de vitamina C, aquest suc contribueix també a estimular el sistema cardiovascular.
- immunitzant
- Elimina greixos
- Estimula la sang
2. Batut de préssec (lleugerament ensucrat)
- 2 peçes de préssec
- 2 grapats d'espinacs
- 1 cullerada sopera de mel
- 1/2 grapat de fulles de menta
Passar els ingredients per la liquadora, menys la mel, i afegir aigua si cal, per tal d'obtenir la consistència desitjada. Afegir la mel abans de beure.
Els préssecs contribueixen a una sensació de sacietat i aporten vitamines A i C i potassi.
- Estimula l'organisme
- Enriqueix la sang
- Reforceu els músculs i els ossos
3. Batut de pastanaga (lleugerament ensucrat)
- 4 pastanagues
- 1 poma vermella
- 1 moniato
Passar tots els ingredients per la liquadora.
Molt bé proveït de betacarotè i vitamina A. Aquest suc proporciona un fort estímul als vostres òrgans i a la vostra pell.
- Immunitzant
- Estimula el cervell
- Beneficis per a la pell
4. Batut tònic de plàtan (lleugerament ensucrat)
- 1 enciam
- 1 plàtan
- 1 grapat de fulles de menta
Passar els ingredients per la liquadora i afegir aigua si cal, per tal d'obtenir la consistència desitjada.
Aquest batut és una bona font de vitamina B i C i de potassi. Contribuirà a una sensació de calma i tranquil·litat.
- Diürètic
- Enriqueix la sang
- Antiinflamatori
5. Batut violeta de gingebre (ensucrat)
- 2 taronges
- 1 remolatxa
- 25 g de gingebre
Passar tots els ingredients per la liquadora.
Un batut ideal per beure-ho abans de fer exercici, ja que afavoreix l'absorció de l'oxigen per les cèl·lules sanguínies.
- Afavoreix el metabolisme
- Estimula l'organisme
- Enriqueix la sang